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              1. 新闻中心

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                   最佳的3种习惯之DASH饮食


                专家表示,南京广泛存在蜱虫,按种类分称为中华硬蜱,在中山陵、紫金山、郊外的草地、灌木丛里都有。很多人担心被虫子咬后,会感染症状有害物体。

                什么地方会有蜱虫

                野外、宠物(尤其是白色京巴狗)容易感染蜱虫。葵力果软胶囊官方网站

                近期蜱虫咬人事态扩大,据河南省卫生厅发布消息,从2007年5月发现首例疑似无形体症状例以来,截至2010年9月8日,河南省共监测发现此类综合症症状例557例,死亡18例。2011年6月,北京昌平区龙泽苑西区再现蜱虫。

                DASH饮食这是全球医学界首次提供的最明确的降压饮食。研究表明,只要遵循这一原则,2周内会明显下降,8周后可少吃一颗降压药。

                推荐食谱:,一份燕麦片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。午餐,一个全麦面包、鸡肉、沙拉(黄瓜、西红柿)。零食,杏仁(无盐)、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶。晚餐,85克牛肉、牛肉汤、青豆、土豆、洋葱、一个苹果、1杯低脂牛奶。

                2什么地方会有蜱虫?

                蜱虫也叫壁虱,俗称草扒子、狗鳖、草别子、牛虱等。蛰伏在浅山丘陵的草丛、植物上,或寄宿于牲畜等动物皮毛间。蜱是许多种脊椎动物体表的暂时性寄生虫,是一些人兽共患症状的传播媒介和贮存宿主。世界上有800多种蜱,中国有80多种,南京有中华硬蜱等几种,但没发现带症状有害物体或发症状的。

                饮食原则:多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益。爱吃甜食的话,就多吃水果,拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量,最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。

                1什么是蜱虫?

                专家点评:遵循DASH饮食原则的同时,“一豆三子一米”也是很好的辅助降压食物,包括豌豆、松子、榛子、葵花子、花生米。这些食物中丰富的钾和镁能起到中和钠的作用,对抗由钠所引起的血压升高和血管损伤。

                疾控中心专家介绍,蜱虫寄生在野生老鼠、牛、羊等动物身上,以前在城市很少见到,但是随着市民养宠物狗增多,蜱会寄生在狗身上,所以现在在城市里,也有蜱存在,特别是白色的京巴狗最招惹蜱虫。


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